A szép, ragyogó mosoly receptje a fogak egészségének megőrzésével kezdődik. Ha csak egy cikket olvasol el arról, mit kell tenned ahhoz, hogy sokáig megőrizd mosolyod szépségét és fogaid épségét, akkor ez legyen az!
A mindennapi fogápolás alapjai
Amikor fogápolásról van szó, bizonyára neked is az alapok jutnak eszedbe: a rendszeres fogmosás, a fogközök tisztítása és az ínyek egészségének megőrzése.
Azzal, hogy egészségesen tartod a fogaidat és az ínyedet, hosszú távon időt és pénzt is megtakarítasz, hiszen elkerülhetsz költséges fogászati kezeléseket.
De hogy néz ki mindez a gyakorlatban? Pontról pontra vesszük a legfontosabb lépéseket!
Fogmosás
Mindennek a rendszeres és alapos fogmosás az alapja. A helyes fogmosási technika nem arról szól, hogy fogkefével valahogyan megdörzsöljük a fogainkat. Ahhoz, hogy a fogmosás valóban hatékony legyen, ügyelned kell a részletekre!
- Célszerű körkörös mozdulatokat végezni, hogy a fogkefe minden részt elérjen, beleértve a nehezen hozzáférhető területeket is! Gyakori hiba, mikor valaki az erős súrolást választja, mert ebben látja a hatékonyságot. Ez azonban kontraproduktív: csak megsérti a fogínyt, és nem lesz tőle eredményesebb a fogmosás. Finom, precíz mozdulatokat kell végezni: többet ésszel, mint erővel!
- A megfelelő fogkrém kiválasztása szintén kulcsfontosságú. Érdemes olyan terméket választani, amely fluoridot tartalmaz, mivel ez segít megelőzni a fogszuvasodást. Ne dőlj be a csodákat ígérő termékeknek; az egyszerű, jól ismert összetevők gyakran a leghatékonyabbak.
- Ami pedig a gyakoriságot illeti: naponta kétszer, reggel és este mindenképp sort kell keríteni fogmosásra! Az esti fogmosás különösen fontos, mivel éjszaka a szájban lévő baktériumok könnyebben szaporodnak. És magától értetődő, de nem árt külön kiemelni: az esti fogmosás után már ne egyél, és ne fogyassz a vízen kívül más folyadékot!
Fogselyem
A fogselyem használata nélkülözhetetlen a fogközök tisztántartásához. Ahova a fogkefe nem ér el, ott a fogselyem fog tudni kitakarítani.
Naponta egyszeri fogselyem-használat javasolt. Lehetőség szerint este, hogy a nap során felgyülemlett lepedéket és ételmaradékokat éjszakára eltávolítsd.
Ha kezdetben nehézkesnek találod a fogselyem használatát, próbálj ki több, különböző típust is, vagy használhatsz más fogköztisztító eszközöket is!
Szájvíz
A szájvíz használata kiegészíti a fogmosást és a fogselyem használatát:
- segít frissíteni a leheletet,
- csökkenteni a baktériumok számát
- erősíti a fogzománcot!
Mindig alkoholmentes szájvizet használj!
Fontos megjegyezni, hogy a szájvíz NEM helyettesíti a fogmosást és a fogselyem használatát. Remek kiegészítője a mindennapi fogápolási rutinnak, de önmagában még nem elegendő a fogak egészségének megőrzéséhez.
Étkezési szokások
A fogak egészségének megőrzésében hatalmas szerep jut az étkezési szokásoknak is. Szerencsére a fogbarát ételek listája hosszú és változatos, szó sincs arról, hogy koplalni kell, vagy hogy le kell mondani a finom falatokról!
- A rostban gazdag zöldségek és gyümölcsök, mint amilyen az alma és a sárgarépa segítenek tisztán tartani a fogaidat!
- A tejtermékek, például a sajt és a joghurt, kiemelkedő kalciumforrások, aminek köszönhetően erősítik a fogzománcot és védenek a szuvasodás ellen.
- A mandula és egyéb olajos magvak táplálják a fogakat és az ínyt is.
Azt pedig bizonyára sejted, hogy mik azok az élelmiszerek, amelyek ártanak a fogaknak: a cukros üdítőitalok, a cukrot tartalmazó rágógumik, a savas gyümölcslevek és az édességek. Ezek az ételek és italok felelnek sokszor a fogszuvasodásért és a különféle ínyproblémákért.
Ha mégis kedved támad hozzájuk, az innivalókhoz lehetőség szerint használj szívószálat, hogy minimalizáld a fogakkal való érintkezést! És minél előbb fogat tudsz mosni a felsoroltak fogyasztása utána, annál nagyobb szívességet teszel a fogaidnak!
Rendszeres fogászati ellenőrzések
A rendszeres fogászati ellenőrzések kulcsfontosságúak az egészséges mosoly fenntartásában. Egy jó fogorvos nem csak a problémák kezelésében segít, hanem azok megelőzésében is támogat, hogy hosszú távon megőrizhesd fogaid egészségét és szépségét.
Vegyél részt rendszeresen fogorvosi szakvizsgálaton, hogy az esetleges problémák is időben kiderüljenek, és így minél hatékonyabban lehessen kezelni őket!
Nálunk a szakvizsgálat ingyenes, ha az esetlegesen szükséges kezelést nálunk folytatod! Nincs veszítenivalód, vedd fel velünk a kapcsolatot, hogy pontos képet kapj fogaid egészségi állapotáról!